ストレス解消と想像力を育てる!

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ストレス解消と想像力を育てる!

誰もがストレスに囲まれて生活しています。
ストレスは全く受けないことも
向上心を起こさせなくなってしまう要因となりますが、
過度なストレスは美容や健康に悪影響を及ぼします。

 

 
ストレス解消にもヨガはとても効果的なのです。
人間は交換神経と副交感神経が交互に働いていることをご存知の方も多いでしょう。

 

交換神経とは活動している時間帯に活発に働く神経で、
副交感神経とは主に休息するときに活発に働く神経のことです。
ところが強いストレスを受けてしまうと
交感神経の働きが優位となり常に体と心が緊張した状態が保たれます。

 

その影響で不眠やイライラといった症状が出てきてしまって、
体と心を十分に休めることができなくなり、
それが続くとうつ病や自律神経失調症などの精神的な疾患にかかるのです。

 

ヨガでは深い呼吸を繰り返しますが、
この呼吸にリラックス効果があります。
体が緊張している状態だと無意識のうちに呼吸も浅くなってしまい、
十分な酸素が体全体に届かなくなります。

 

深い呼吸をすることで酸素の供給量も増えて
自律神経のバランスも整いますので、
副交感神経の働きも優位になり緊張から解きほぐされるのです。

 

ヨガでは瞑想の時間も設けられます。
自分とじっくりと向き合う時間を作ることで、
疲れた精神を癒せるのです。
ヨガを続けることで、
ストレスに負けない強い心を作るのに役立ちます。

 

そしてこの瞑想の時間が想像力をかきたてるのにも役立ちます。
忙しい現代人にとってじっくりと考える時間を持つこと自体が難しいと思います。
瞑想の時間は心をからっぽにできるので、
それが却って想像力を引き出してくれます。